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食堂菜谱
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  • 10元菜谱

    每天10.00元菜谱参考(早餐1.5元 中、晚各4.25元)
        日期餐别
    早餐
    中餐
    晚餐
    名称
    份量(//)
    名称
    份量
    星期一
    蛋汤河粉
    三丝炒米粉
    蛋炒濑粉
    八宝粥+奶油包、菜包
    枝竹烧鱼
    豆角炒肉
    炒生菜
    香菇鸡肉汤
     
     
    枝竹/0.10   
    鱼/0.12
    豆角/0.20   
    肉/0.10
    生菜/0.3
    宫爆鸡丁
    回锅肉
    炒小白菜
    甘蔗大骨汤
    鸡/0.10
    青椒/0.25
    肉/0.10
    小白菜/0.30
    星期二
    瘦肉汤濑粉
    瘦肉炒河粉
    蛋炒饭
    白粥+馒头、麻圆
    蒜苔炒猪耳
    花菜炒肉
    炒菜心
    甜玉米头骨汤
    蒜苔/0.25   
    猪耳/0.10
    花菜/0.25   
    肉/0.08
    菜心/0.30
    回锅肉
    酸辣鸡肾
    炒大白菜
    黄花肉片汤
    肉/0.10
    鸡肾/0.13
    辣椒/0.20
    大白菜/0.35
    星期三
    三丝炒濑粉
    蛋汤面条
    蒸肠粉
    白粥+包子、馒头
    莴笋炒肉
    咸菜炒大肠
    炒通菜
    鱼头豆腐汤
    莴笋/0.20   
    肉/0.10
    大肠/0.10  
    咸菜/0.20
    通菜/0.30
    红烧鱼块
    蒜苔炒猪肉
    炒生菜
    龙骨菜干汤
    鱼/0.12
    蒜苔/0.20
    猪肚/0.10
    生菜/0.30
    星期四
    瘦肉汤米粉
    蛋汤濑粉
    扬州炒饭
    豆浆+面包、油条
    红烧肉
    青椒炒鸡翼
    炒小白菜
    冬瓜番鸭汤
    肉/0.10     
    鸡翼/0.10
    青椒/0.20   
    小白菜/0.30
    青瓜炒肉
    酸菜鱼
    炒菜心
    三鲜汤
    青瓜/0.20   
    肉/0.10
    酸菜/0.20   
    鱼/0.15
    菜心/0.30
    星期五
    鸡蛋炒濑粉
    瘦肉炒米粉
    扬州炒饭
    白粥+莲蓉包、蛋糕
    香芋扣肉
    土豆焖排骨
    炒包菜
    粉丝肉沫汤
    香芋/0.20  
     肉/0.10
    土豆/0.20   
    排骨/0.10
    包菜/0.30
    青椒炒猪肝
    木耳炒肉
    炒生菜
    雪耳莲子汤
    猪肝/0.12   
    青椒/0.20
    干木耳/0.08 
    肉/0.10
    生菜/0.30
    星期六
    蛋汤面条
    蛋炒河粉
    瘦肉汤濑粉
    绿豆粥+包子、馒头
    清蒸鱼
    莴笋炒腊肉
    炒菜心
    平菇肉片汤
    莴笋/0.35   
    腊肉/0.07
    鱼/0.20     
    菜心/0.30
    苦瓜炒牛肉
    豆角炒肉
    炒大白菜
    排骨枸杞汤
    苦瓜/0.25   
    牛肉/0.08
    豆角/0.2    
    肉/0.10     
    大白菜/0.35
    星期日
    蒸肠粉
    瘦肉炒河粉
    瘦肉汤濑粉
    豆浆+油条、包子
    蒜心烧鸡
    千张炒肉
    炒小白菜
    大骨海带汤
    蒜心/0.20  
    鸡/0.10
    千张/0.20   
    肉/0.10
    小白菜/0.30
    磨芋烧鸭
    莲藕炒肉
    炒包菜
    芥菜猪肝汤
    磨芋/0.35   
    鸭/0.10
    莲藕/0.20   
    肉/0.10
    包菜/0.30